---

Taky hubnu a kdybych teď nehubla tak mám už tak 85 kg -_- Jím pětkrát denně po menších porcí a k tomu samozřejmě pohyb :3

---

Pohyb s patresom?

---

Jo kdyby ... :3

---

Když jsem tu temu zakladal měl jsem myslim 78kg, ted mám 71, sice to jde pomalu, ale hubneme hubneme

---

Ty kokso, já dělám co můžu abych přibral a někdo chce hubnout na 65kg? :O Vám to j*************

---

Pri sexe sa celkom zapotíš a teda aj schudneš (To píšem, lebo vidím že sa tu zapojil aj Ruda)

A ja som spokojný, hrávam futbal, volejbal, plávam každý týždeň. Kedysi som posiloval aj s činkami, ale byť svalnatý a bez detstva, to naozaj nie

Keď chceš schudnúť, fajči trávu

---

Jojo, fajčení to je vončo.
Já nedokážu přibrat ani za hov*o, dám si svíčkovou s 7 knedly k tomu to zapiju Colou a většinou si potom dám náký ten oplateček (oríškový) a pořád mám svou ideální váhu.
Ale kamarád chtěl zhubnout a začal plavat a dělat delší procházky ze psem (v lesu) a teď je suchý jak já..
Potom plávání i trošku vypadáš (záda) ..

---

nemám se jak ted dostat do kryteho bazenu...
plavani me hrozne bavi, furt bych byl ve vode

---

69kilo mám už, už jen 4 kila dolůůůů

---

žiadne čínky, žiadna posilka!! cvič s vlastnou váhou a budeš vyzeraž ideálne!

---

Posilka je top ! Minulej rok jsem měl 62 kilo a teď mám nak těch 78 kilo, spíš to chce přibírat, aby jste nebyli malý kluci

---

Pffff hubeňouři, teď si k večeři dávám vepřový koleno s křenem

---

Jenže já jsem malej klučina výškově , Já si dávám k večeři kuře s rýží no

---

No když budeš jíst americkým způsobem, vyrosteš jak do výšky tak do šířky a celkem rychle

---

Nieje len o tom "začať posilovať" ak chceš posilovať musíš dodržiavať stravu... posilovanie je hlavne o strave. Pretože ak posiluješ musíš do tela dostať hmotu a nie tuky. Tuky na tele stále budú. Možeš posilovať kolko len chceš ale zbytočne. Budeš sa v posilke trápiť a neuvidíš žiadne výsledky koli tomu že nemáš poriadnu stravu. Ak chceš vážne schudnúť tak športuj. Ale ajtak sa to nezaobíde bez zmeny stravy. Ale je to lepší sposob chudnutia. Ale zas ak chceš mať vypracované telo tak už musíš ísť do fitka ale tam sa zas dostávame k strave.

---

Hlavně do šířky.